【概要描述】

  假日就要完毕了，市民朋友们行将投入到严重的作业学习中，北京市疾控中心提醒您返程前后，别忘健康，调整身心，按部就班敞开作业状况！

  呈现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时应注重，依据病况及时就医，就诊时，戴好口罩，奉告医师游览史及接触史，以协助医师确诊。

  留意手卫生，不必未清洁的手接触口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时要讳饰口鼻，不随地吐痰。

  合理膳食，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和生果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

  调整作息，早睡早起，防止熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出足够的上班时间。

  合理安排起居，加强体育锻炼，逐渐康复到上学时的作息规则，合理挑选零食，坚持健康体重。

  尽量削减长期运用电子科技类产品，防止熬夜，确保足够的睡觉，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

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• 发布时间：2024-12-19 |   作者: 极速直播免费体育直播